ورزش یوگا یکی از سودمندترین ورزش های دنیا به شمار میرود ، توجه این ورزش به فکر و اعصاب و روان فرد است ، امروز یک تکنیک فوق‌العاده‌ی یوگا به نام پرانایاما را عملی به شما آموزش میدهیم که تاثیرش در آرامش شما باورنکردنی است.
زندگی کردن به سبک مدرن برای بشر امروز عارضه‌هایی را به همراه آورده است. وجود مسئله‌ای به نام استرس در محیط کار، دگرگونی‌هایی عمیق و غیر قابل تحمل را برای افراد در مشاغل مختلف به وجود آورده است.
اگر شما هم دائم در استرس هستید
تکنیک پرانایاما راه چاره‌ی همه چیز است
از آنجا که 60 درصد از زمان بیداری افراد در محیط کار سپری می‌شود، بنابراین میزان فشار وارده بر فرد بیشتر در محیط بیرون از منزل و در محیطی است که مشغول به فعالیت است. این استرس ناشی از محیط شغلی علاوه بر ناراحتی‌های روحی، مشکلات جسمانی را نیز برای افراد به وجود آورده که بسیار خطرناک است.
تحقیقات پزشکی گستره ثابت کرده است که رابطه‌ی مستقیمی بین استرس و ناراحتی‌های جسمی وجود دارد. بنابراین دوری کردن از این ناراحتی‌ها لازمه‌ی برخورد صحیح با استرس و تحت کنترل درآوردن اوضاع نابسامان در محیط شغلی است.
یوگا به عنوان یکی از روش‌های مهم در کاهش استرس و تنش در افراد نقش بزرگی را ایفا می‌کند. باعث می‌شود افراد به سطحی از رضایتمندی برسند تا بتوانند کمترین میزان استرس را از محیط اطراف دریافت کنند.
